 О пользе ароматерапии знают все. Это, пожалуй, самая безопасная, приятная, а главное – многоцелевая процедура. Одно эфирное масло может применяться для профилактики и лечения сразу многих болезней, потому что в нем содержится от 150 до 500 ароматических компонентов – целая аптека в пузырьке!
Эфирные гиганты
|
Список проблем, от которых избавляет масло розового дерева, включающее 200 эфирных соединений, состоит из 30 пунктов. А количество расстройств, устраняемых "эфирными гигантами" – лимоном, розмарином, розой, эвкалиптом и лавандой, приближается к сотне. Если не знаете, какое масло купить, остановите выбор на одном из них! |
Одни из нас ограничиваются только ингаляциями – наливают воду на донышко аромакурильницы, добавляют в нее несколько капель эфирного масла гвоздики от головной боли или жасмина от бессонницы, зажигают свечку и вдыхают целебный аромат. Другие капают немного ароматного масла в ванну перед тем, как принять ее, не подозревая, что это против правил: эфирные соединения тут же испаряются или, прореагировав с влагой, утрачивают свои свойства.
Совет. Соедините 5–7 капель эфирного масла с эмульгатором, позволяющим ароматическому веществу легче смешиваться с водой. Можно взять 2 ст. ложки морской или поваренной соли, меда, 50 мл сливок или молочной сыворотки, 2 колпачка пены для ванн, а также мешочек с овсяными хлопьями или отрубями (его опускают в воду).
Расширяйте свой ароматерапевтический арсенал! Попробуйте сделать массаж с ароматическими композициями – он поможет мобилизовать жир из проблемных зон, окажет лимфодренажный и противовоспалительный эффект при растяжении связок, ушибе и боли в суставах.
Совет. Смешайте 5–7 капель соответствующего эфирного масла с 10 мл транспортной основы - масла миндаля, персиковых, абрикосовых, сливовых или виноградных косточек, ростков пшеницы, тыквенных семечек, макадамского ореха, кокоса, арахиса, авокадо, моркови, жожоба, зверобоя, календулы. А можно взять и оливковое, соевое, кукурузное, облепиховое, шиповниковое… Транспортное масло стабилизирует эфирные компоненты, не давая им улетучиваться раньше времени или окисляться при соприкосновении с воздухом, водой и кожей.
|
Для точечного массажа (включая самую простую его разновидность – растирание висков от головной боли) возьмите на три части эфирного масла одну транспортного и нанесите на соответствующие точки. |
Эфирные масла можно принимать и внутрь, но только не в чистом виде! Тут необходим специальный растворитель – половина чайной ложки любого растительного масла либо меда или варенья. Можно отлить нужное количество эфирного масла (скажем, одну каплю лимонного либо 1–2 капли мандаринового) на сухофрукт или кусочек бисквита, а также использовать как заправку для салата, смешав с майонезом или специальным дрессингом.
Совет. Для приема жгучих масел (например, кипариса, лимонника, левзеи, можжевельника) используйте метод пищевого капсулирования: нанесите нужное количество капель (обычно от одной до трех) на маленький кусочек черного хлеба, а затем заверните его в другой кусочек, предварительно размятый между пальцами в тонкую пластинку. Плотно залепите все краешки, чтобы ароматическая эссенция не просочилась наружу. Принимайте 2–3 раза в день после еды, запивая стаканом кислого сока или воды.
* Попробуйте ароматизировать чай (черный или зеленый) – тогда он приобретет целебные свойства. Возьмите герметически закрывающуюся емкость (200–250 мл) – металлическую или стеклянную банку с плотно пригнанной крышкой или специальную чайницу из пористой глины, не покрытой глазурью (она дольше сохраняет запах). Добавьте внутрь 7–10 капель эфирного масла из упомянутых в этой статье по своему выбору, насыпьте чай, плотно закройте и оставьте на 3–5 дней, периодически встряхивая. По истечении этого срока заварка готова к употреблению!
Техника безопасности
|
Опасайтесь подделок! Определить их несложно: отлейте капельку на лист бумаги – настоящее эфирное масло испарится с него полностью, не оставив жирного пятна. Цена тоже имеет значение! Дешевое эфирное масло – в лучшем случае натуральное, разведенное растительным, а в худшем – синтетическое: запах тот же, а пользы от него – никакой! |
Перед применением проведите аллергопробу – подышите ароматом 10–15 минут и проследите за реакцией бронхов. Отлейте капельку на внутреннюю сторону запястья и подождите 24 часа – не появятся в этом месте ли покраснение, припухлость, зуд?
Душистая аптечка
|
Проблема |
Эфирное масло |
Избыток отрицательных эмоций
|
Базилик, бергамот, герань, грейпфрут, левзея, корица, кипарис, лимон, ладан, майоран, мелисса, мирра, мускат, можжевельник, розмарин
|
|
Усталость, переутомление |
Апельсин, бергамот, вербена, герань, грейпфрут, иссоп, ель, лаванда, лимон, ладан, майорна, мелисса, мирра, мята, роза, розмарин, эвкалипт
|
|
Головная боль напряжения |
Базилик, гвоздика, иланг-иланг, лаванда, лимон, мелисса, можжевельник, мята
|
|
Мигрень |
Базилик, гвоздика, герань, ель, иланг-иланг, лаванда, левзея, лимон, майоран, мята, роза, розмарин, ромашка, сосна, эвкалипт
|
|
Бессонница |
Базилик, ваниль, жасмин, лаванда, анис, левзея, мирра, ладан, ромашка, сандал
|
|
Умственное перенапряжение |
Базилик, бергамот, вербена, гвоздика, герань, левзея, можжевельник, мята, пальмароза, чабрец, эвкалипт
|
|
Забывчивость |
Базилик, гвоздика, левзея, лимонник, мелисса, мускат
|
|
Слабость |
Базилик, вербена, левзея, гвоздика, имбирь, корица, ладан, мелисса, мирт, можжевельник, мята, туя, чабрец, шалфей
|
|
Раздражительность |
Анис, ваниль, душица, ель, кипарис, лаванда, ладан, левзея, пихта, роза, мандарин, мелисса, можжевельник
|
|
Плаксивость |
Грейпфрут, душица, каяпут, лаванда, ладан, мирт, роза, сандал, сосна |
|
Повышенная возбудимость |
Анис, ваниль, душица, лаванда, ладан, левзея.Майоран, мирра, ромашка, сандал
|
|
Тревога |
Анис, апельсин, ладан, роза, сандал
|
|
Депрессия |
Апельсин, иланг-иланг, корица, лаванда, ладан, левзея, мирра, мирт, мята, нероли, пальмароза, пихта, роза, шалфей
|
|
Фобии (страхи), ночные кошмары |
Анис, апельсин, иланг-иланг, ладан, роза, сандал
|
|
Стрессовые пятна на коже |
Грейпфрут, иланг-иланг, каяпут, левзея, мелисса, мята, нероли, пачули, роза, розовое дерево, ромашка, сандал
|
|
Выпадение волос |
Грейпфрут, бэй листья, имбирь, кедр, лаванда, лимон, лиметт, нероли, ромашка, сандал, сосна, чабрец, шалфей, эвкалипт
|
|
Повышенное артериальное давление |
Ваниль, герань, иланг-иланг, иссоп, кипарис, лаванда, лиметт, лимон, майоран, можжевельник, петит грейн, розмарин, фенхель
|
|
Учащенное сердцебиение (тахикардия) |
Анис, бергамот, иланг-иланг, иссоп, лаванда, мята, нероли, петит грейн, розмарин
|
|
Боль в сердце |
Герань, иланг-иланг, лаванда. Нероли, мелисса. Мята, петит грейн, розмарин
|
|
Боль в желудке |
Анис, базилик, бергамот, вербена, грейпфрут, иланг-иланг, каяпут, кипарис, лаванда, майоран, мята, нероли, роза, ромашка, сосна, фенхель
|
|
Повышение уровня сахара в крови |
Герань, грейпфрут, лимон, можжевельник, эвкалипт
|
|
Спазм мышц |
Бэй листья, вербена, гвоздика, душица, иланг-иланг, имбирь, корица, майорна, мята, розмарин, ромашка, петит грейн
|
|
Ослабление защитных сил организма |
Анис, апельсин, гвоздика, грейпфрут, душица, ель, иланг-иланг, иссоп, каяпут, кедр, кипарис, корица, левзея, лимон, мандарин, мирт, можжевельник, мята, нероли, петит грейн, пихта, роза, розмарин, ромашка, сосна, чабрец, эвкалипт |
Иллюстрации с сайта: © 2011 Thinkstock. |
