© 2010 Thinkstock 

Еще Александр Сергеевич Пушкин называл осень унылой порой. Осень на многих наводит тоску и уныние… После летнего тепла мы подсознательно ожидаем дождей и хмурых дней… Все - как в русской пословице "В осеннее ненастье семь погод на дворе: сеет, веет, крутит, мутит, ревёт, сверху льет и снизу метет". Осень зачастую сопровождается психологической ломкой, с которой безусловно, нужно бороться… Итак, как встретить осень во всеоружии.

Перемена мест

Если есть возможность, то поезжайте в отпуск. В осеннем отпуске есть своя прелесть… Бархатный сезон опять же. С сентября по начало октября можно "осесть" на пляжах многих европейских стран, заполненных не так интенсивно, как летом… Осень — это идеальное время и для экскурсионных поездок. Можно насладиться достопримечательностями, не страдая от жары. Во второй половине октября и в ноябре тоже еще не поздно. Например, для отдыха где-нибудь в Египте, Марокко, Эмиратах, на Мальдивах или Сейшелах это время вполне подходит.

Нет возможности уехать в долгосрочный отпуск — выезжайте на выходные в милые русские провинциальные городки, подмосковные усадьбы, наконец, на свою дачу, если таковая имеется, любуйтесь красотами осеннего пейзажа и ловите последние лучи солнца. Сделайте вылазку в пригородный лес за грибами или куда-нибудь в Тверскую область за столь полезной клюквой. И на воздухе побудете, и вкусными запасами обрастете. Не забудьте и про городские парки… В столице чудесные осенние деньки вам подарят Коломенское, Кусково, Царицыно, Ботанический сад.

Культурная жизнь

Осень — это пора телевизионных премьер. Конечно, не стоит зависать у телевизора, но если погода плохая и дождливая, то почему бы не свернуться калачиком под теплым пледом и не посмотреть премьерку-другую или какой-нибудь хороший старый фильм в тему. Например, "Осень в Нью-Йорке" или "Осеннюю сонату" Бергмана.

Кроме того, не забываем, что осенью открывается театральный сезон.

Рабочий настрой

А вы знаете, что осень считается самым плодотворным временем для работы? Летом мозги плавятся, зимой мы впадаем в спячку, весной расслабляемся. А вот осенью как раз самое то...

В ритме учебы

У студентов и школьников великий праздник — 1 сентября… Но и тем, кто уже вышел из ученического возраста, осень тоже дает шанс научиться чему-то новому. Можно пойти на курсы иностранного языка, батика или декупажа, записаться в бассейн, чье тепло отвлечет вас от непогоды на улице. Да мало ли еще что! Осень — чудесное время для перемен.

Предадимся воспоминаниям

Как-то так получается, что осень настраивает нас на воспоминания… Можно зафиксировать их в письменном виде, а можно просто напечатать летние фотографии, разложить их по альбомам и пересматривать в ненастье. Или создать что-нибудь креативное из собранных летом на морском побережье ракушек.

Налетай на урожай!

Активно включайте в свой рацион картофель, морковь, капусту, кабачки, тыкву, петрушку, пастернак, сельдерей, свеклу, брюкву, редьку и редис, которые содержат массу витаминов и необходимых организму микроэлементов. Ешьте побольше свежих яблок и цитрусовых.

Кроме того, осенью можно заняться заготовками. Замариновать грибы или освоить рецепт приготовления домашней наливки из рябины или черноплодки, которая согреет ваше сердце и душу в холодные дни.

Чтобы не болеть

Увы, осень опасна простудными и вирусными заболеваниями. Поэтому не забывайте об их профилактике. Массажи, бани, ванны с добавлением эфирных масел пихты или кедра и чай с малиновым и смородиновым вареньем послужат хорошей защитой для вашего организма. А от осенней депрессии вас спасет отвар хмеля и мяты.

Ароматерапия

Чтобы создать себе нужное настроение, используйте ароматические лампы…. Цитрусовые, цветочные и хвойные запахи помогут обрести вашему организму необходимый тонус.

Цветотерапия

Осенью специалисты советуют добавлять во все, что вас окружает, как можно больше ярких красок. Купите себе красный плащ и цветастые резиновые сапоги, приятно обволакивающий шею шарф, забавный зонтик. Увидите - вы будете воспринимать ненастье более позитивно.

А купленные для дома оранжевые чашки, ярко-зеленые подушки, желтые полотенца и тому подобные разноцветные аксессуары снова внесут в вашу жизнь радость лета.


Иллюстрации с сайта: © 2010 Thinkstock.