Путешествуем с гантелями. Фитнес-тур - Портал

Медицина - АКТУАЛЬНАЯ ТЕМА

30.06.2010 10:02

Представьте, что теперь ваш фитнес-центр находится не в душном и пыльном будничном городе, а прямо на белоснежном песке искрящегося побережья. Если к этой сказочной картинке добавить еще профессиональных инструкторов и персональные тренировки, то вы получите живую иллюстрацию фитнес-тура! Этот совершенно новый вид отдыха приобретает все большую популярность в странах Запада и едва-едва появляется у нас. Однако уже есть определенное количество фитнес-клубов и туристических компаний, которые готовы отправить вас в такое приятное и полезное путешествие.

Итак, стандартный фитнес-тур представляет собой полноценный отдых в хорошем отеле и ежедневные тренировки в различных режимах, которые вы можете выбрать для себя сами в зависимости от желаемого результата. Ваша индивидуальная фитнес-программа будет разработана тренером или спортивными врачами на основе результатов вашего фитнес-тестирования. Именно поэтому тур принесет пользу организму, а не явится причиной стресса. Стоит отметить, что благодаря "тонкому расчету" программы подобные туры подходят для людей совершенно разных уровней подготовленности. Кстати говоря, в ходе программы все ваши пожелания будут учитываться, возможны изменения системы тренировки в зависимости от вашего самочувствия.

Danger! Фитнес-поездка не должна длиться меньше 10 дней, иначе вашему организму не хватит времени и сил на акклиматизацию и активные тренировки.

Стандартная программа тура включает в себя три тренировки в день. Обычно это групповые занятия: аэробика, силовые и танцевальные уроки, йога, пилатес, возможна даже аквааэробика. Не бойтесь, что активные тренировки помешают вам в итоге отдохнуть, ведь фитнес-тур включает в себя и пассивную часть, так что останется предостаточно времени на экскурсии, развлекательные мероприятия, релакс на пляже и в spa-салоне.

Фитнес-тур — это: фитнес-тестирование, как уже привычные для вас, так и новые тренировки по фитнесу, специально составленная програма, полный индивидуальный контроль за антропометрическими показателями; составление правильного рациона питания во время тура; spa и другие оздоравливающие косметические процедуры; лекции по правильному питанию и здоровому образу жизни.

Проводятся также туры “выходного дня” с заездом только на уикенд. Они созданы специально для тех, кто, к сожалению, не может выделить время на долгий отдых, однако желает зарядиться бодростью и здоровьем, приведя себя в желаемую форму.

Основной задачей любого фитнес-тура является оздоровление организма, улучшение деятельности дыхательной и сердечно-сосудистой систем и эмоционального состояния.

Главное достоинство таких туров заключается в том, что удар по нездоровому образу жизни наносится "по всем фронтам", за счет чего и достигаются действительно ощутимые и заметные окружающим результаты.

Кстати говоря, более привычные нам велотуры тоже являются частным видом фитнес-путешествия. Любители велосипедной нагрузки заранее планируют (вместе с тренером) определенный маршрут, разбивают его на отрезки, планируют остановки и передышки, рассчитывается даже то время, за которое - приблизительно - будет пройден один такой отрезок... Фитнес-туром можно считать и треккинги, это непосредственно пешеходные путешествия по какой-либо стране. Треккинг позволяет заглянуть в такие заманчивые уголки страны, куда не ступает нога обычного туриста, и при этом привести себя в завидную форму.

Но если вам так и не удалось выбрать подходящую для вас программу или наиболее привлекательное место, не расстраивайтесь.

Помните, что любую поездку можно сделать крайне полезной и устроить свой собственный независимый фитнес-тур!

Для этого старайтесь выбирать места с хорошей экологией и обширными возможностями для прохождения различных оздоровительных процедур, обращайте внимание на наличие тренажерного зала и, наконец, главное – не поленитесь тщательно распланировать время и затем выполнять распорядок дня.

Если вам удастся начать вставать рано утром, бегать по залитой солнцем тропинке к морю и купаться задолго до завтрака, перестав обещать себе, что начнете со следующего отпускного дня, - то считайте, что ваш фитнес-тур состоялся.